コメコメ大作戦 〜２足階段下り〜
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松葉杖による階段下りに比べて、
手すりにつかまって、２足で階段を下りる方が、
はるかに楽であり、
しかも安全だった。
もっとも、スピード的には、対して違いは無いが。。。
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今回の階段を２足で下りる際の足の運びであるが、
１．最初の状態
利き腕で体の横にある手すりを掴む。
やや前方の位置を掴むのがコツである。
−手すり
健常足−障害足
（左） （右）
２．手すりをしっかり掴みながら、
左足（健常足）をすぐ下の段に下ろす。
このとき、右足（障害足）を進行方向に向けていると、
左足（健常足）を下の段に下ろした瞬間、
足指や足首を曲げることとなり、激痛を伴う。
そこで、体全体を右やや斜めに傾けながら、
階段を下りる形にすれば、
右足の足指や足首を曲げず済む。
また、その方が手すりも掴みやすいというメリットもある。
健常足 −手すり
↑↑↑−障害足
（左） （右）
３．手すりをしっかり掴みながら、
右足（障害足）を左足（健常足）と同じ段に下ろす。
先に下ろした左足（健常足）に全体重を乗せて、
右足（障害足）を同じ段に置く。
そう、まさに、置くという感じなのだ。
健常足−障害足−手すり
↑↑↑
（左） （右）
４．以下、１〜３の繰り返し
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流音弥
２００２年３月２４日