コメコメ大作戦 〜２足階段上り〜
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階段下りと同様に、
松葉杖による階段上りに比べて、
手すりにつかまって、２足で階段を上る方が、
はるかに楽であり、
しかも安全で、
なおかつ、速かった。
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今回の階段を２足で上る際の足の運びであるが、
基本的に、階段下りに似ている。
どちらも、健常足からの足運びだ。
１．最初の状態
利き腕で体の横にある手すりを掴む。
やや前方の位置を掴むのがコツである。
−手すり
健常足−障害足
（左） （右）
２．手すりをしっかり掴みながら、
左足（健常足）をすぐ上の段に置く。
右足（障害足）に瞬間的に体重がかかるが、
かかとだけで立つようにし、
体のバランスは手すりで保持するようにする。
また、左足（健常足）を上の段に置いたらすぐに、
左足の方に重心をかけ、
手すりを使って体全身を引っ張り上げるようにする。
右足（障害足）に体重負担がかかる時間を
少しでも短くするためだ。
このとき、右足（障害足）を進行方向に向けていると、
左足（健常足）を上の段に下ろした瞬間、
足指や足首を曲げることとなり、激痛を伴う。
そこで、体全体を右やや斜めに傾けながら、
階段を上る形にすれば、
右足の足指や足首を曲げず済む。
また、その方が手すりも掴みやすいというメリットもある。
健常足 −手すり
↑↑↑ −障害足
（左） （右）
３．２の後、すぐに手すりと左足（健常足）を使って、
体全体を引っぱり上げ、
右足（障害足）を左足と同じ段に下ろす。
健常足−障害足−手すり
↑↑↑
（左） （右）
４．以下、１〜３の繰り返し
こうして、私は、
物資調達作戦「コメコメ大作戦」を無事完遂したのだった。
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流音弥
２００２年３月２４日